加齢臭 石鹸 柿渋

決まった時間に行きましょう!

昨日は朝から具合が悪くて悪くて…
生理痛かな〜と思ったんだけど、
どうもいつもと症状が違うので
病院に行ってきたんです(~_~;)

 

結果から言うと
ただのカゼだったんですが…(笑)

 

そこの先生とのやり取りです。

 

先生「他に何か身体でおかしいトコロはありますか?」

 

ワタシ「う〜ん…慢性的なんですが便秘気味ですね(汗)」

 

先生「へぇ〜、若いのに大変ですねぇ…お通じが全然ないとか?」

 

ワタシ「はい…(汗)」

 

先生「家で簡単にできる便秘改善法を教えてあげましょうか?」

 

ワタシ「えっ!?そんなのあるんですか?」

 

「毎日1回で良いので決まった時間にトイレに行く習慣をつけてみてください。便意が無くても出そうと努力してみるんです。1〜2分くらいかな…長時間は禁物ですよ。」

 

ワタシ「それだけですか!?」

 

先生「えぇ。この時間に排便したい、と身体に覚えさせるんです。けっこう効果ありますよ♪」

 

…だそうです☆

 

それだけでいいならやらなきゃ損損!
さっそく今日から始めてます(笑)